E camp Oslo – dag 2
Jeg glemte helt at nævne de inspirerende blogs som Joen Weidemann skrev på sin tur til Rory Miller turen til England og den Jes Sørensen lavede ifm. hans Expert 3 tur til Israel. Denne lille føljeton fra Oslo har samme hensigt :-)
Hvis igår var ”mental dag” eller Voodoo dag, som Rune kalder det :-), så var i dag ”fysik dag”!
Rune Lind stod for dagen og indledte med at vi i dag ville træne Militær Krav Maga og lære hvor det hele startede. Vi ville primært træne E5 stof, og herudover gøre det som det gøres når det trænes i militæret, for at forstå denne del af Krav Maga.
Militær KMG tager afsæt i formålet om ”at skade din modstander mest muligt, på kortest mulig tid” I formålet adskiller den militære del sig derfor væsentligt fra ex. Civil KMG og løsninger, tekniker, mindset og ikke mindst træningsmetoden, bliver dermed også anderledes. Høj aggression og fysisk udholdenhed var 2 elementer der gennemsyrede de fleste øvelser dagen igennem!
Opvarmning med løb, kravle, hoppe og fysisk kamp mod hinanden – og så var vi i gang i gennemsvedt tøj, og Tommy’s råd om kun at trække vejret gennem næsen, var forlængst forkastet :-o
Vi arbejdede herefter med angreb –, og forsvar med riffel, samt aggression og hvordan man hurtigst skader sin modstander maksimalt (ingen detaljer her…). Fra thaiboxing tiden har jeg lært at puste ud mellem vejrtrækninger uden at miste en spændt krop, ved at sige ”ssshhiii”– det er nu erstattet af kontinuerlig ”growling” – raaarghhragghhh! ;-) Det hele foregik på et højt fysisk krævende niveau og jeg erfarede hvordan fysik, mentalitet, taktik og teknik integrere med det militære formål!
Efter at have været bredt omkring i håndtering af problemer med en riffel i hånden, blev vi inden frokost givet en fysisk test, som Rune Lind er ved at få indført til kommende P, G og E level gradueringer. Trætte som vi allerede var, fik vi at vide at P level vil få 10 min, G level 8 min og E level 6 minutter til at gennemføre 1,2,3…9,10,9…3,2,1 sæt 1-2 kombi serier på pude fulgt af samme antal sprawl (som burbees men med strakt arm/hofte i gulv når nede). Dvs. man starter med 1x 1-2 serier efterfulgt af 1x sprawl, herefter 2x begge, og på toppen laver man 10 x 1-2 serier og 10x sprawl, hvorefter man laver 9, 8…ned til 1 igen! Da min mission er at blive E1 måtte træthed puttes væk og alle Voodoo teknikerne fra dagen før tages i brug - 5:59 var jeg gennem, huuuuahhhhh! ;-) Alle var ekstremt udfordret og lå rundt omkring i salen og stønnede – en god slutning op til frokost :-)
Efter frokost fortsatte vi hvor der blev sluppet, og som opvarmning lærte vi at bjerge/flytte folk – min partner vejer 90 kg og selvom tekniker vi lærte hjalp betragtelig i flytning af en person, så tærer en længere løbetur med 90 kg godt på energireserven :-o
Herefter arbejde vi med alle typer af forsvar mod pistol og riffel trusler, inklusiv nogle hårde SMG takedowns :-o, løsninger mod Active Shooter scenarier (terrorist angreb ala den i Kbh), rullefald med riffel, og forskellige mere bløde løsninger til nedtagning, kontrol og fiksering af personer, samt scenarier med teamwork om stop af personer. Hvis nogen spørger hvorfor det er vigtigt at lære at kunne rulle på vægge skuldrer, højt og lavt og i mange variationer, så har jeg nu erfaret hvor det giver rigtig god mening ;-)
En super spændende dag fyldt med viden og baggrund for en lang række af de tekniker og metoder vi bruger i KMG - også ift. Civil, Law Enforcement og VIP Protection, der jo alle ”stammer” fra Military delen. Det har været endnu en stor vidensdag, og herudover også en stor fysisk udfordring!
Hvilket Rune så lige syntes vi skulle slutte af med endnu en fysisk test – nemlig den der gives på MIC (Military Instructor Course). Kort opsummeret så arbejder man med forskellige drills - strikes på pad, flyt af person, riffel attacks, groundfighting etc. og så slutter man med liggende fladt at skulle bjerge sin partner fra en den ene ende af salen til den anden, vel at mærke kun ved brug af sin forarme og fødder (ingen kravling) – men, det danske flag blev hejst til top i konkurrencen ;-)
Imorgen er det 'Fighting' dag med Tommy - ingen tvivl om at det niveauet bliver både fysisk og teknisk højt, men trods en total kapituleret krop så glæder jeg mig helt vildt :-)
Da jeg de seneste 1,5 uge har haft problem med venstre legmuskel, og dagens strabadser ikke ligefrem kurerede det, valgte jeg at takke ja til KMA egen massørs tilbud om en gang massage. Det hjalp stort, men han kunne så fortælle at jeg havde betændelse under skinnebenene og hvis ikke jeg fik det masseret ud nu, så ville det snart ende kronisk :-O Så er det godt man er kæreste med en af de dygtigste massører jeg nogensinde har prøvet – og at hun nu endelig vil i gang med at masserer igen - så no problem ;-)
Kida
Bjarke
Jeg glemte helt at nævne de inspirerende blogs som Joen Weidemann skrev på sin tur til Rory Miller turen til England og den Jes Sørensen lavede ifm. hans Expert 3 tur til Israel. Denne lille føljeton fra Oslo har samme hensigt :-)
Hvis igår var ”mental dag” eller Voodoo dag, som Rune kalder det :-), så var i dag ”fysik dag”!
Rune Lind stod for dagen og indledte med at vi i dag ville træne Militær Krav Maga og lære hvor det hele startede. Vi ville primært træne E5 stof, og herudover gøre det som det gøres når det trænes i militæret, for at forstå denne del af Krav Maga.
Militær KMG tager afsæt i formålet om ”at skade din modstander mest muligt, på kortest mulig tid” I formålet adskiller den militære del sig derfor væsentligt fra ex. Civil KMG og løsninger, tekniker, mindset og ikke mindst træningsmetoden, bliver dermed også anderledes. Høj aggression og fysisk udholdenhed var 2 elementer der gennemsyrede de fleste øvelser dagen igennem!
Opvarmning med løb, kravle, hoppe og fysisk kamp mod hinanden – og så var vi i gang i gennemsvedt tøj, og Tommy’s råd om kun at trække vejret gennem næsen, var forlængst forkastet :-o
Vi arbejdede herefter med angreb –, og forsvar med riffel, samt aggression og hvordan man hurtigst skader sin modstander maksimalt (ingen detaljer her…). Fra thaiboxing tiden har jeg lært at puste ud mellem vejrtrækninger uden at miste en spændt krop, ved at sige ”ssshhiii”– det er nu erstattet af kontinuerlig ”growling” – raaarghhragghhh! ;-) Det hele foregik på et højt fysisk krævende niveau og jeg erfarede hvordan fysik, mentalitet, taktik og teknik integrere med det militære formål!
Efter at have været bredt omkring i håndtering af problemer med en riffel i hånden, blev vi inden frokost givet en fysisk test, som Rune Lind er ved at få indført til kommende P, G og E level gradueringer. Trætte som vi allerede var, fik vi at vide at P level vil få 10 min, G level 8 min og E level 6 minutter til at gennemføre 1,2,3…9,10,9…3,2,1 sæt 1-2 kombi serier på pude fulgt af samme antal sprawl (som burbees men med strakt arm/hofte i gulv når nede). Dvs. man starter med 1x 1-2 serier efterfulgt af 1x sprawl, herefter 2x begge, og på toppen laver man 10 x 1-2 serier og 10x sprawl, hvorefter man laver 9, 8…ned til 1 igen! Da min mission er at blive E1 måtte træthed puttes væk og alle Voodoo teknikerne fra dagen før tages i brug - 5:59 var jeg gennem, huuuuahhhhh! ;-) Alle var ekstremt udfordret og lå rundt omkring i salen og stønnede – en god slutning op til frokost :-)
Efter frokost fortsatte vi hvor der blev sluppet, og som opvarmning lærte vi at bjerge/flytte folk – min partner vejer 90 kg og selvom tekniker vi lærte hjalp betragtelig i flytning af en person, så tærer en længere løbetur med 90 kg godt på energireserven :-o
Herefter arbejde vi med alle typer af forsvar mod pistol og riffel trusler, inklusiv nogle hårde SMG takedowns :-o, løsninger mod Active Shooter scenarier (terrorist angreb ala den i Kbh), rullefald med riffel, og forskellige mere bløde løsninger til nedtagning, kontrol og fiksering af personer, samt scenarier med teamwork om stop af personer. Hvis nogen spørger hvorfor det er vigtigt at lære at kunne rulle på vægge skuldrer, højt og lavt og i mange variationer, så har jeg nu erfaret hvor det giver rigtig god mening ;-)
En super spændende dag fyldt med viden og baggrund for en lang række af de tekniker og metoder vi bruger i KMG - også ift. Civil, Law Enforcement og VIP Protection, der jo alle ”stammer” fra Military delen. Det har været endnu en stor vidensdag, og herudover også en stor fysisk udfordring!
Hvilket Rune så lige syntes vi skulle slutte af med endnu en fysisk test – nemlig den der gives på MIC (Military Instructor Course). Kort opsummeret så arbejder man med forskellige drills - strikes på pad, flyt af person, riffel attacks, groundfighting etc. og så slutter man med liggende fladt at skulle bjerge sin partner fra en den ene ende af salen til den anden, vel at mærke kun ved brug af sin forarme og fødder (ingen kravling) – men, det danske flag blev hejst til top i konkurrencen ;-)
Imorgen er det 'Fighting' dag med Tommy - ingen tvivl om at det niveauet bliver både fysisk og teknisk højt, men trods en total kapituleret krop så glæder jeg mig helt vildt :-)
Da jeg de seneste 1,5 uge har haft problem med venstre legmuskel, og dagens strabadser ikke ligefrem kurerede det, valgte jeg at takke ja til KMA egen massørs tilbud om en gang massage. Det hjalp stort, men han kunne så fortælle at jeg havde betændelse under skinnebenene og hvis ikke jeg fik det masseret ud nu, så ville det snart ende kronisk :-O Så er det godt man er kæreste med en af de dygtigste massører jeg nogensinde har prøvet – og at hun nu endelig vil i gang med at masserer igen - så no problem ;-)
Kida
Bjarke