E Camp Oslo - dag 1
Jeg har personligt haft stor fornøjelse af at følge bl.a. Boe Larsen og Cyril’s skriv fra deres deltagelse i Camp’s og Combat Fighter Instructor kurset og dette har motiveret mig til at dele også min oplevelse – (og så har man alligevel ikke så meget andet at lave her på hotellet en fredag aften) :-) *** En lille 'disclamer', dette er en beskrivelse af træning og øvelser der kun sker på en Expert camp, dvs. dette er ikke træning som man som begynder eller de første år hvor man er P level behøver at "frygte" at støde på når man træner i KMG - man bygges op til at kunne håndtere mere og mere, og indhold og øvelser passer til dem der er her, og derfor kan noget af det måske virke mere ekstremt end vi egentlig oplever det her på camp'en!***
Jeg deltager i 3 dages Expert Camp her i Oslo. Campen er blevet til mellem Tommy Bloom (E5), Rune Lind (E4) og Ole Boe (E3) der ønskede nogle intensive træningsdage sammen – det er så blevet åbnet for andre på +G5 niveau – FEDT :-)
Stor tak til opbakningen fra min kæreste Tanja Jørgensen , der var klar over, at da jeg hørte om denne camp måtte jeg bare af sted :-)
Træningen er fre,lør og søn fra 9-17 og foregår på Krav Maga Academy i Oslo – 10 deltagere i dag. Ole Boe stod for dagens undervisning og første punkt var en personlig spørgsmål/svar test i Mental Thoughness, dvs. en profil på ens mentale styrker og svagheder fordelt på 8 overskrifter så som ’Confidence’, ’Arousal control’, ’Selftalk use’ m.m. Testen anvendes indenfor bl.a. Elite styrker (hvorfra Ole kommer) og det var yderst lærerigt at få indsigt i hvor man er, og hvor man kan forbedre sine evner ift. stressede situationer.
Herefter startede vi dagens "aktive" program der havde formålet at udvikle Combat Mindset til brug på Expert niveau. Jeg har netop for 3 uger siden trænet 2 dage med Ole Boe i det samme, ved vores instructor update i Kbh, så jeg tænkte at nu havde jeg da rimelig styr på det – men, emnet syntes bare at forsætte hvor jeg sluttede sidst – og jeg er overrasket over hvor stort og super spændende og lærerigt dette emne er!
Først lavede vi øvelser med skift i mindset fra aggression til planlagt flugt, dernæst øvelser med vedholdenhed og at gennemføre på trods af ”frygt”. Næste emne var om ’postures’, dvs. din attitude og hvordan den hjælper dig som fighter og hvordan du herigennem mentalt ødelægger din(e) modstandere. En øvelse var bl.a. at man med partner indtager en underlegen siddende stilling og han en dominerende stående stilling. Efter et par minutter starter man sparring og man oplever tydeligt hvor enormt ens attitude påvirker ens fighting mentalitet.
Vi arbejdede med rigtig mange emner, og jeg må erkende at jo mere jeg lærer om Combat Mindset, des mere klart fremstår vigtigheden af at integrere disse elementer også i den daglige træning. Som jeg husker det, så sagde Eyal engang til en camp noget i retning af (frit citeret som jeg husker det…) ”Not all fights or conflicts are physical, but all of them are mental!”
Og igen går lyset op for mig – det giver jo bare så meget mening…igen må jeg bare sige, at jo mere man lære, des mere finder man ud af hvor genialt Krav Maga Global og Eyal er!
Et andet emne jeg forstår vigtigheden af bedre og bedre, er focus og reducering af ’den indre dialog’ (den negativ snak inde i hovedet der går igang når man pludselig er i potentiel farlig situation). Selvom de øvelser vi lavede var svære, er jeg ikke tvivl om at dette er afgørende vigtigt – træning må der til! Under dette emne bidrog Tommy med en super god forklaring af hvordan vores vejrtrækning påvirker os fysisk og mentalt – en lang og super interessant indførelse i iltens binding til røde blodlegemer og korrekt vejrtræknings eliminering af +200 sygdomme, sluttede med den for mig kendte konklusion at du skal altid trække vejret ind og ud gennem næsen – men jeg har ikke før nu forstået baggrunden så grundigt, fedt – måske man skal prøve som Tommy at sove med tape for munden ;-)
Emotional Climate Control var et andet vigtigt emne. Smerte tolerance og ignorering, samt evnen til at skade et andet menneske , var elementer her. Det lyder måske ekstremt at tænke i at skade et menneske, men det er hvad vi gør når vi forsvarer os! Et eksempel på mangel på denne forståelse i træningen er – hvor mange skydeinstruktører siger faktisk – ” forestil jer at skydeskiven er et menneske som du nu slår ihjel!” De fleste kan trænes til skyde på en skive, eller at slå på en pude, men står der istedet et menneske er det noget andet! De fleste får heldigvis aldrig brug for at skade et andet menneske, men det er ikke i situationen du har tid til at gøre dig tanker om du reelt kan gøre det! KMG er træning til situationer der kan betyde ”liv eller død” og i træningen må vi lære at håndtere det i os, der kan forhindre os i at gøre det nødvendige, hvis situationen kræver det! Det er træning (på Expert level) der giver mening! En af øvelserne bestod i at skiftes til at give hinanden en fuld hammer lussing – kan det være svært at gøre en anden person ondt, JA - i hvert fald indtil han har ramt dig første gang ;-)
I samme kategori lavede vi også den kendte ”Ring of Death”. En stilles i midten med lukkede øjne der ”tager imod” og resten i ring rundt om har til opgave at lave slag/spark/stress/ubehag så meget som muligt indtil der kaldes til en mission. Det skal siges at inden denne øvelse var vi blevet lært en masse gode tekniker i at tilføre smerte for at stoppe en person inden en konflikt optrappes – bl.a. greb om adamsæble, slag langs rygsøjle m.m. – så vi var godt udlært og nu stod træningen så i at gøre ondt for dem i ringen udenom ! Øvelsen indeholder bl.a. smerte ignorering, kontrol af frygt, vedholdenhed og focus på missionen. Pulsen måles før og efter og som den i midten erfarer man en masse om sin mentale tilstand og reaktioner på frygt og ubehag. Under stress opstår bl.a. tunnelsyn, mangel på logisk tænkning, finmotorik forsvinder m.m. – derfor tager KMG netop tager hensyn til alle disse reaktioner i vores tekniker og løsninger ;-)
En lignende øvelse vi lavede gik ud på fuld power kontinuerligt angreb på en pude, efter et par minutter kort stop og et vådt håndklæde om hoved, hvilket nedsætter din evne til at trække vejret markant og skaber panikreaktion i krop og sind, herefter fortsættes og mission gennemføres.
Det var et lille udpluk fra en lang dag med masser af viden, erfaringer og meget klogere på et af de vigtigste elementer i en konflikt eller fight – Combat Mindset!
I morgen har Rune bedt os møde i militær bukser eller lignende og der er varslet intensiv træning i den del af Krav Maga der sjældent undervises i for civile – Military and Law Enforcement – jeg fik lov at se E4 og E5 pensum i dag (dog kun på Runes mobil), spændende!!! ser frem til i morgen med helt ny vinkel og viden indenfor KMG :-)
Kida
Bjarke
Jeg har personligt haft stor fornøjelse af at følge bl.a. Boe Larsen og Cyril’s skriv fra deres deltagelse i Camp’s og Combat Fighter Instructor kurset og dette har motiveret mig til at dele også min oplevelse – (og så har man alligevel ikke så meget andet at lave her på hotellet en fredag aften) :-) *** En lille 'disclamer', dette er en beskrivelse af træning og øvelser der kun sker på en Expert camp, dvs. dette er ikke træning som man som begynder eller de første år hvor man er P level behøver at "frygte" at støde på når man træner i KMG - man bygges op til at kunne håndtere mere og mere, og indhold og øvelser passer til dem der er her, og derfor kan noget af det måske virke mere ekstremt end vi egentlig oplever det her på camp'en!***
Jeg deltager i 3 dages Expert Camp her i Oslo. Campen er blevet til mellem Tommy Bloom (E5), Rune Lind (E4) og Ole Boe (E3) der ønskede nogle intensive træningsdage sammen – det er så blevet åbnet for andre på +G5 niveau – FEDT :-)
Stor tak til opbakningen fra min kæreste Tanja Jørgensen , der var klar over, at da jeg hørte om denne camp måtte jeg bare af sted :-)
Træningen er fre,lør og søn fra 9-17 og foregår på Krav Maga Academy i Oslo – 10 deltagere i dag. Ole Boe stod for dagens undervisning og første punkt var en personlig spørgsmål/svar test i Mental Thoughness, dvs. en profil på ens mentale styrker og svagheder fordelt på 8 overskrifter så som ’Confidence’, ’Arousal control’, ’Selftalk use’ m.m. Testen anvendes indenfor bl.a. Elite styrker (hvorfra Ole kommer) og det var yderst lærerigt at få indsigt i hvor man er, og hvor man kan forbedre sine evner ift. stressede situationer.
Herefter startede vi dagens "aktive" program der havde formålet at udvikle Combat Mindset til brug på Expert niveau. Jeg har netop for 3 uger siden trænet 2 dage med Ole Boe i det samme, ved vores instructor update i Kbh, så jeg tænkte at nu havde jeg da rimelig styr på det – men, emnet syntes bare at forsætte hvor jeg sluttede sidst – og jeg er overrasket over hvor stort og super spændende og lærerigt dette emne er!
Først lavede vi øvelser med skift i mindset fra aggression til planlagt flugt, dernæst øvelser med vedholdenhed og at gennemføre på trods af ”frygt”. Næste emne var om ’postures’, dvs. din attitude og hvordan den hjælper dig som fighter og hvordan du herigennem mentalt ødelægger din(e) modstandere. En øvelse var bl.a. at man med partner indtager en underlegen siddende stilling og han en dominerende stående stilling. Efter et par minutter starter man sparring og man oplever tydeligt hvor enormt ens attitude påvirker ens fighting mentalitet.
Vi arbejdede med rigtig mange emner, og jeg må erkende at jo mere jeg lærer om Combat Mindset, des mere klart fremstår vigtigheden af at integrere disse elementer også i den daglige træning. Som jeg husker det, så sagde Eyal engang til en camp noget i retning af (frit citeret som jeg husker det…) ”Not all fights or conflicts are physical, but all of them are mental!”
Og igen går lyset op for mig – det giver jo bare så meget mening…igen må jeg bare sige, at jo mere man lære, des mere finder man ud af hvor genialt Krav Maga Global og Eyal er!
Et andet emne jeg forstår vigtigheden af bedre og bedre, er focus og reducering af ’den indre dialog’ (den negativ snak inde i hovedet der går igang når man pludselig er i potentiel farlig situation). Selvom de øvelser vi lavede var svære, er jeg ikke tvivl om at dette er afgørende vigtigt – træning må der til! Under dette emne bidrog Tommy med en super god forklaring af hvordan vores vejrtrækning påvirker os fysisk og mentalt – en lang og super interessant indførelse i iltens binding til røde blodlegemer og korrekt vejrtræknings eliminering af +200 sygdomme, sluttede med den for mig kendte konklusion at du skal altid trække vejret ind og ud gennem næsen – men jeg har ikke før nu forstået baggrunden så grundigt, fedt – måske man skal prøve som Tommy at sove med tape for munden ;-)
Emotional Climate Control var et andet vigtigt emne. Smerte tolerance og ignorering, samt evnen til at skade et andet menneske , var elementer her. Det lyder måske ekstremt at tænke i at skade et menneske, men det er hvad vi gør når vi forsvarer os! Et eksempel på mangel på denne forståelse i træningen er – hvor mange skydeinstruktører siger faktisk – ” forestil jer at skydeskiven er et menneske som du nu slår ihjel!” De fleste kan trænes til skyde på en skive, eller at slå på en pude, men står der istedet et menneske er det noget andet! De fleste får heldigvis aldrig brug for at skade et andet menneske, men det er ikke i situationen du har tid til at gøre dig tanker om du reelt kan gøre det! KMG er træning til situationer der kan betyde ”liv eller død” og i træningen må vi lære at håndtere det i os, der kan forhindre os i at gøre det nødvendige, hvis situationen kræver det! Det er træning (på Expert level) der giver mening! En af øvelserne bestod i at skiftes til at give hinanden en fuld hammer lussing – kan det være svært at gøre en anden person ondt, JA - i hvert fald indtil han har ramt dig første gang ;-)
I samme kategori lavede vi også den kendte ”Ring of Death”. En stilles i midten med lukkede øjne der ”tager imod” og resten i ring rundt om har til opgave at lave slag/spark/stress/ubehag så meget som muligt indtil der kaldes til en mission. Det skal siges at inden denne øvelse var vi blevet lært en masse gode tekniker i at tilføre smerte for at stoppe en person inden en konflikt optrappes – bl.a. greb om adamsæble, slag langs rygsøjle m.m. – så vi var godt udlært og nu stod træningen så i at gøre ondt for dem i ringen udenom ! Øvelsen indeholder bl.a. smerte ignorering, kontrol af frygt, vedholdenhed og focus på missionen. Pulsen måles før og efter og som den i midten erfarer man en masse om sin mentale tilstand og reaktioner på frygt og ubehag. Under stress opstår bl.a. tunnelsyn, mangel på logisk tænkning, finmotorik forsvinder m.m. – derfor tager KMG netop tager hensyn til alle disse reaktioner i vores tekniker og løsninger ;-)
En lignende øvelse vi lavede gik ud på fuld power kontinuerligt angreb på en pude, efter et par minutter kort stop og et vådt håndklæde om hoved, hvilket nedsætter din evne til at trække vejret markant og skaber panikreaktion i krop og sind, herefter fortsættes og mission gennemføres.
Det var et lille udpluk fra en lang dag med masser af viden, erfaringer og meget klogere på et af de vigtigste elementer i en konflikt eller fight – Combat Mindset!
I morgen har Rune bedt os møde i militær bukser eller lignende og der er varslet intensiv træning i den del af Krav Maga der sjældent undervises i for civile – Military and Law Enforcement – jeg fik lov at se E4 og E5 pensum i dag (dog kun på Runes mobil), spændende!!! ser frem til i morgen med helt ny vinkel og viden indenfor KMG :-)
Kida
Bjarke